Das Wort "Sauna"stammt - wie sollte es auch anders sein - aus dem Finnischen und bezeichnet eine Schwitzstube oder ein finnisches Bad. Der Saunaraum, der innen meist mit Holz ausgekleidet ist, wird mit einem Saunaofen erhitzt. Bei feuchter Luft zwischen 80 und 100 Grad Celsius, bei trockener Luft sogar bis 130 Grad Celsius. Um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen, wird Wasser auf heiße Steine gegossen, die auf dem Saunaofen liegen. Durch den Aufguss erhöht sich die gefühlte Temperatur. In manchen Ländern werden ätherische Öle in den Aufguss getan, in Finnland jedoch in der Regel nicht.   Das Dampfbad Das Dampf- oder auch Nebelbad ist eine Variante der Sauna. Die Temperatur ist niedriger und die Luftfeuchtigkeit höher. Als Formen sind bekannt: Das römische Dampfbad (Caldarium), das türkische Dampfbad (Hamam) und das russische Dampfbad (Banja). Sauna in Finnland In der traditionellen Form ersetzt die Sauna das Badezimmer, die komplette Körperreinigung findet dort statt. Häufig wurden in der Vergangenheit sogar Kinder in der Sauna geboren, da sie der sterilste Raum war. Im Prinzip in jedem finnischen Haus befindet sich eine Sauna, in modernen Wohnungen werden Saunen und Badezimmer häufig zusammengelegt. In Finnland dauern die Saunagänge sehr unterschiedlich. Mal geht es nur fix für fünf Minuten in die Sauna, mal zieht sich der gesamte Vorgang über mehrere Stunden hin.   Kleidung ja oder nein? In Finnland wird in der Regel nackt, jedoch getrennt sauniert. Dies gilt auch für Estland, Lettland, Schweden und Russland. Auch in Deutschland, Österreich, der deutschsprachigen Schweiz, Slowenien und Kroatien ist es üblich, textilfrei in die Sauna zu gehen. In den südeuropäischen Länder, Großbritannien und Frankreich wird dagegen in der Sauna meist Badebekleidung getragen. In Brasilien ist das Tragen von Badebekleidung in der Sauna sogar Pflicht! Sprechen in der Sauna? Für das Verhalten in der öffentlichen Sauna gibt es keine festgeschriebenen Gesetze. Eine kurze Begrüßung der anderen Saunagäste wird wohl in jedem Land erwartet. In Deutschland und Österreich wird jedoch in der Sauna in der Regel wenig gesprochen. Dies ist in den skandinavischen Ländern und Russland völlig anders. Dort wird sich beim Saunieren über Gott und die Welt ausgetauscht. In der russischen Banja wird meist getrennt sauniert, doch Gespräche in der Sauna stehen an der Tagesordnung. Die Banja hat in Russland einen sehr hohen Stellenwert, nicht selten treffen sich dort Politiker und Geschäftsleute und besprechen dort gemeinsam mögliche Entscheidungen. Sauna-Knigge Für den deutschen Sprachraum gibt es Richtlinien, die befolgt werden sollen. Beim Eintritt in die Sauna sollen die anderen Besucher gegrüßt werden. Auf der Suche nach einem freien Platz sollte man den anderen nicht zu dicht "auf die Pelle" rücken. Niemals sollte man sich mit dem nackten Hintern auf die Bänke setzen. Das ist absolutes no-go! Zwei Handtücher sollte man stets dabei haben. Strenge Körpergerüche sollen vermieden werden. Das bedeutet zum einen, dass man sich vorher duschen sollte, das bedeutet zum anderen, das man möglichst kein Parfum auftragen sollte. Nicht beliebt sind zwei Dinge: Gaffer und Platzreservierer. Sprich: Angaffen ist absolut verpönt und vorher Handtücher verteilen wie in der Ferienanlage auf Mallorca ist ebenfalls tabu!   Alkohol in der Sauna In den skandinavischen Ländern wird sich gern mal mit einem Saft, einem Wasser und eben einem Bier erfrischt. Generell ist jedoch davon abzuraten, vor, während und nach dem Saunagang Alkohol zu sich zu nehmen. Die Gefahr, dass der Kreislauf komplett zusammenbricht, ist einfach zu groß. Aufgrund der hohen Temperaturen wirkt der Alkohol stärker als unter normalen Umständen. Kontaktsauna Der Name sagt es bereits. Hierbei handelt es sich um Saunen, wo sexuelle Kontakte geknüpft werden können. Häufig sind diese eine Art Swingerclub und werden auch oft als FKK-Saunaclub bezeichnet. Verbreitet sind auch Schwule Saunen, in denen sexuelle Kontakte möglich sind und toleriert werden.   Unerwünschte Erektion in der Sauna Besonders Jugendliche und jüngere Männer fragen immer wieder in diversen Foren, was sie tun sollen, wenn es zu einer ungewollten Erektion in der Sauna kommt. Besonders in gemischten Saunen kann dies durchaus für beide Seiten unangenehm sein. Tipps und Ratschläge sind in den diversen Foren reichlich zu finden. Einfach "ohne Druck" in die Sauna gehen, schrieb ein alter Sauna-Hase. Weitere Tipps sind: Ein möglichst dickes, grobes Handtuch um die Hüften schlingen, ein Buch oder eine Zeitschrift unauffällig auf den Schoß legen, an ganz üble Dinge denken oder sich notfalls auf den Bauch legen (so lange es genügend Platz in der Sauna gibt). Oder last but not least: Ganz, ganz fix in das Eisbecken! ;-)   > zur Fotostrecke: Gepflegt Saunieren   > Saunafotos bestellen: Bildagentur global-photos.de