Gear-besessene Redakteure wählen jedes Produkt, das wir überprüfen.Wir können eine Provision verdienen, wenn Sie über einen Link kaufen.Wie wir Ausrüstung testen.Schwitzen Sie aus, ohne einen Muskel zu bewegen.Läufer sind bereits mit den Vorteilen des Schwitzens vertraut – von der Kühlung und Entgiftung des Körpers bis hin zur Reinigung der Haut und der Vorbeugung von Infektionen.Obwohl die beste Art von Schweiß die Art ist und sein wird, die Sie sich bei einem harten Lauf verdienen, kann eine Sauna auch eine Schwitzsitzung bieten und gleichzeitig Entzündungen reduzieren, anstatt sie zu erhöhen – egal, ob Sie sich von einer schweren Verletzung erholen oder einfach nur danach entspannen möchten ein Training.Schauen Sie sich unten die Kurzbewertungen unserer fünf besten Heimsaunen an oder scrollen Sie tiefer, um weitere hilfreiche Kaufinformationen und vollständige Bewertungen dieser Modelle zu erhalten.Verbraucherbewertung: 88 % vergeben 4 Sterne oder mehrHolen Sie sich mit dieser Hemlock-Sauna für zwei Personen den ganzen Luxus eines Spas in Ihr eigenes Zuhause.Verbraucherbewertung: 81 % vergeben 4 Sterne oder mehrEine raffinierte Ecksauna voller luxuriöser Accessoires.Consumer Score: 78 % vergeben 4 Sterne oder mehrEine erschwingliche, tragbare Option für den Innen- und Außenbereich.Consumer Score: 54 % vergeben 4 Sterne oder mehrMachen Sie es sich mit dieser einfachen Drei-Zonen-Saunadecke bequem.Consumer Score: 80 % vergeben 4 Sterne oder mehrEine der besten tragbaren Saunaoptionen, mit der Sie Ihr Budget einhalten können.Becky Wade, Autorin von „Run the World“, über globale Laufkulturen, empfiehlt Läufern, Saunas für ihre Laufvorsätze zu nutzen.Nachdem sie einen Monat in Finnland verbracht hatte, entdeckte sie, dass Saunen genauso erholsam sein können wie Eisbäder, Schaumstoffrollen und andere Erholungsmethoden.Der Saunagang bietet nicht nur eine sofortige Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen, sondern kann auch die Durchblutung verbessern und den Blutdruck senken, was letztendlich Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen langfristig verringern kann.Die Forschung deutet auch darauf hin, dass es Entzündungen und Schmerzen durch Erkrankungen wie Arthritis und Fibromyalgie lindern kann.Neben der Erholung kann auch ein regelmäßiger Saunagang die Leistung von Läufern steigern.In einer Studie verkürzte eine kleine Gruppe männlicher Langstreckenläufer ihre 5-km-Zeit um fast 2 Prozent, nachdem sie nach nur drei Wochen viermal pro Woche 30 Minuten lang nach dem Training eine Sauna benutzt hatten.Saunen mögen auf Spa-Reisen und im Urlaub ein schöner Luxus sein, aber um alle oben genannten gesundheitlichen Vorteile wirklich zu nutzen, ist eine regelmäßige Nutzung der Schlüssel.Anstatt extravagante Summen für Spa-Pakete auszugeben, stellen Sie möglicherweise fest, dass eine Heimsauna eine lohnende Investition ist, mit der Sie langfristig viel sparen können.Außerdem haben Sie den zusätzlichen Komfort, sich nach dem Training direkt in Ihrem eigenen Zuhause ausziehen und entspannen zu können.Die Preise für Heimsaunen reichen in der Regel von 1.000 US-Dollar für vorgefertigte Modelle für 1 bis 2 Personen bis zu Tausenden für luxuriöse, größere Strukturen für 4 oder mehr Personen.Die meisten dieser teuren Modelle sind neben anderem Zubehör auch mit eingebauten Soundsystemen und Chromatherapie-Leuchten ausgestattet.Wenn Sie nach einer kostengünstigen Option suchen, sollten Sie tragbare Saunen oder Saunadecken in Betracht ziehen, die zwischen 200 und 500 US-Dollar kosten können.Und wenn eine dauerhafte Struktur in Ihrem Haus keine Möglichkeit ist, ziehen Sie eine tragbare in Betracht, die zusammengeklappt werden kann, um sie zu verstauen oder mit Ihnen zu reisen.Im Gegensatz zu traditionellen „Dampf“-Saunen, die den Raum erwärmen, indem Wasser zu Saunasteinen hinzugefügt wird, oder finnischen Saunen, die Holz verbrennen, erwärmen diese Heimsaunen den Körper direkt mit „Infrarot“-Wärme.Trotz ihrer unterschiedlichen Wärmequelle bieten Heimsaunen Berichten zufolge die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie herkömmliche Saunen und sind sicher und einfach zu Hause zu verwenden.Wenn Sie ein Saunaset online bestellen, liefern Einzelhändler in der Regel bis zu Ihrer Bordsteinkante.Für die Installation sind normalerweise mindestens zwei Personen erforderlich, und einige leistungsstärkere Modelle mit nicht standardmäßigen Steckern erfordern möglicherweise die Hilfe eines Elektrikers, um sie zu modifizieren.Diese Saunen sollten auch auf harten Oberflächen wie Fliesen- oder Holzböden aufgestellt werden, da Teppiche Flüssigkeiten und Gerüche aufnehmen können.Wir haben 12 Expertenquellen und 2.000 Verbraucherbewertungen recherchiert, um die fünf besten Heimsaunen des Jahres auszuwählen.Unser Verbraucher-Score stellt den Prozentsatz der Verbraucher dar, die das Produkt auf Einzelhandelsseiten wie Amazon, Home Depot und Walmart mit mindestens 4 von 5 Sternen bewertet haben.Verbraucherbewertung: 88 % vergeben 4 Sterne oder mehr Holen Sie sich mit dieser Hemlock-Sauna für zwei Personen den ganzen Luxus eines Spas in Ihr eigenes Zuhause.Heizungen: 6 Carbonheizungen |Holz: Kanadische Hemlocktanne |Max. Temperatur: 141°F Abmessungen (BxTxH): 49 x 39 x 75 Zoll |Gewicht: 354 Pfund.Während Holz-Heimsaunen eine ziemliche Investition sein können, bietet diese Zwei-Personen-Sauna von Radiant Saunas hervorragende Qualität für ihren Preis.Die Sauna umfasst luxuriöse Ausstattungsmerkmale wie Chromatherapie-Beleuchtung, ein eingebautes Soundsystem mit Aux-Eingängen, eine bronzefarbene 8-mm-Glastür und mehr.Diese Sauna wird von sechs Kohleheizungen angetrieben und kann bis zu 141 Grad Fahrenheit erreichen.Außerdem verfügt es über eine einfache Steuerung zum einfachen Ändern der Einstellungen für Wärme, Beleuchtung und Musik.Radiant Saunas beinhaltet auch einen Sauerstoffionisator und eine siebenjährige Garantie.Verbraucherbewertung: 81 % vergeben 4 Sterne oder mehr. Eine raffinierte Ecksauna mit luxuriösem Zubehör.Heizungen: 7 Kohleheizungen |Holz: Hemlocktanne |Max. Temperatur: 141°F Abmessungen (BxTxH): 53 x 53 x 75 Zoll |Gewicht: 458 Pfund.Die Santa Fe-Sauna hat ähnliche Eigenschaften wie das Coronado Hemlock-Modell von Radiant Saunas mit seinen Carbonheizungen, der Hemlock-Konstruktion, einer Temperatur von bis zu 141 Grad und luxuriösem Zubehör wie Farbtherapiebeleuchtung, einem eingebauten Soundsystem, einem Sauerstoffionisator und vielen Gestellen.Diese Option passt jedoch genau in eine Ecke in Ihrem Zuhause.Obwohl es etwas teurer und größer ist, bietet es mehr Platz, falls Sie mehr Platz für zwei benötigen oder eine dritte Person zum Genießen hineinquetschen möchten.Verbraucherbewertung: 78 % geben ihm 4 Sterne oder mehr. Eine erschwingliche, tragbare Option für den Innen- und Außenbereich.Heizungen: 3 Kohlenstoff-Infrarot |Material: Turmalinplatten |Max. Temperatur: 140 °F Abmessungen (B x T x H): 31,5 x 33 x 41 Zoll |Gewicht: 25 Pfund.Best Sauna Reviews nannten das Modell DIF-5000 von Durherm die beste tragbare Sauna.„Das kompakte und dennoch geräumige Design ermöglicht es Ihnen, Infrarotwärme zu genießen, ohne sich unwohl zu fühlen“, schrieben sie.Es enthält einen Sportstuhl aus Segeltuch für den Innenbereich, ein beheiztes Fußpolster und abnehmbare, waschbare Frottee-Halsbänder.Wenn Sie Kopf und Hände von der Sauna frei haben, können Sie sogar anderen Aktivitäten wie Lesen und Fernsehen nachgehen, während Sie schwitzen.Benutzer fanden es toll, dass es einfach zu montieren und wieder zusammenzuklappen ist, um es zu verstauen.Obwohl einige Amazon-Rezensenten den kostenlosen Klappstuhl als unbequem empfanden, boten mehrere alternative Optionen an.„Ich schlage vor, mit einem Handtuch ganz drinnen auf dem Boden zu sitzen.Es ist ruhig und entspannend“, sagte einer.Verbraucherbewertung: 54 % geben 4 Sterne oder mehr. Machen Sie es sich bequem mit dieser einfachen Saunadecke mit drei Zonen.Heizungen: Fernes Infrarot |Material: Polyurethan |Max. Temperatur: 176 °F Abmessungen (LxB): 66 x 32 Zoll |Gewicht: 20 Pfund.Saunadecken bieten die gleichen Vorteile wie eine vorgefertigte Holz- oder tragbare Sauna, nur im Liegen.Diese Gizmo-Decke enthält drei separate Heizzonen, die einzeln oder zusammen am Oberkörper, an der Taille und am Unterkörper verwendet werden können.Trotz ihres höheren Preises im Vergleich zu anderen Saunadecken ist sie günstiger und bequemer als herkömmliche Spa-Behandlungen.Sauna Kit Reviews schrieb: „Lassen Sie sich nicht durch den höheren Preis dieser Decke von der hohen Qualität abschrecken, die sie liefern wird.“Zu den weiteren Qualitätsmerkmalen gehören ein wasserdichtes, weiches und flexibles Material und ein Timer bis zu 60 Minuten.Verbraucherbewertung: 80 % vergeben 4 Sterne oder mehr. Eine der besten tragbaren Saunaoptionen, mit der Sie Ihr Budget einhalten können.Heizungen: 3 Kohlenstoff-Infrarot |Material: Satin, Polyester |Max. Temperatur: 140 °F Abmessungen (B x T x H): 28 x 33 x 38 Zoll |Gewicht: 18 Pfund.Für unter 200 US-Dollar ist diese tragbare Sauna von Radiant Saunas eine zuverlässige Wahl zu einem erschwinglichen Preis.Es wird von drei Karbonheizungen angetrieben und ist dank einer Stahlrohrkonstruktion langlebig.Radiant Saunas behauptet auch, dass es einfach einzurichten ist und nur eine Minute dauert, um es aus seiner Tasche zu nehmen oder es wieder zusammenzuklappen.Im Vergleich zur tragbaren Option von Durherm ist es ein paar Zentimeter kleiner und ein paar Pfund leichter – und deutlich billiger.Wir sind auch beeindruckt von einigen der zusätzlichen Zubehörteile für den Preis.Es enthält nicht nur das Wesentliche wie eine Handsteuerung mit sechs Timer-Einstellungen, eine eingenähte Tasche und einen klappbaren Segeltuchstuhl, sondern auch ein beheiztes Fußpolster und eine Schaumstoff-Bodenmatte für eine Vielzahl von Sitzmöglichkeiten.