Wenn wir uns regelmäßig Zeit nehmen, um für uns selbst zu sorgen, werden wir weniger wahrscheinlich von Situationen überwältigtHolen Sie sich die neuesten Informationen zu Gesundheit und Schönheit, Arbeitsleben, Elternschaft, Mode, Funktionen und mehr - alles KOSTENLOS!Wenn der September näher rückt, kann es eine gute Zeit sein, über Ihre eigenen Bedürfnisse nachzudenken und vielleicht einige Möglichkeiten in Betracht zu ziehen, wie Sie sich selbst pflegen können, indem Sie sich um sich selbst kümmern und Ihr Wohlbefinden berücksichtigen.Die Sommerzeit kann eine außergewöhnlich geschäftige Zeit sein, da wir natürlich so viel Aktivität einpacken, Kinderbetreuung jonglieren und Arbeitsleben und Privatleben in Einklang bringen.Oft kann das Arbeitsleben überwältigend sein, wenn wir Urlaub, Kinderbetreuung, Sonderschichten bei der Arbeit bewältigen und unsere eigenen Bedürfnisse ins Hinterzimmer schicken.Als Therapeut finde ich Ende August eine übliche Zeit für Menschen, die mit Burnout oder emotionaler Überforderung zu kämpfen haben, und bis September sehnen wir uns nach Routine und Struktur.Lesen Sie mehr: Top-Tipps des Beraters zur Förderung und Aufrechterhaltung einer positiven psychischen GesundheitSymptome von Burnout sind Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Entscheidungsmüdigkeit und emotionale Überforderung, um nur einige zu nennen.Sollten Sie das Gefühl haben, dass diese Symptome auftreten, ist es notwendig, mit Selbstfürsorge einzugreifen, um ein mögliches Burnout zu vermeiden.Was ist Selbstfürsorge und warum ist es so wichtig, mit Stress umzugehen?In der heutigen Welt, in der wir leben, kommt Stress mit dem Alltag.Wir alle sind umfassend über die Auswirkungen von Stress als Folge unseres geschäftigen Lebens aufgeklärt worden.Es stehen viele Ressourcen zur Verfügung, um uns über Stressabbau und Möglichkeiten zur Stressbewältigung aufzuklären. Sind wir jedoch ausreichend darüber aufgeklärt worden, wie wichtig Selbstpflege ist, um Stress auszugleichen oder zu verhindern?Stress kann sich negativ auf unseren Körper und unser Wohlbefinden auswirken.Die Implementierung regelmäßiger Selbstpflege in unsere wöchentliche Routine kann Stress vorbeugen.Wenn wir uns regelmäßig Zeit für uns selbst nehmen, werden wir weniger wahrscheinlich von Situationen überwältigt, in denen wir weder emotional noch körperlich erschöpft sind.Daher glaube ich, dass regelmäßige Selbstfürsorge es uns ermöglichen kann, mit dem umzugehen, was auf uns zukommt.Wenn wir uns entspannt fühlen, sind wir grundsätzlich widerstandsfähiger gegenüber schwierigen Umständen.Selbstfürsorge kann eine Entspannungsreaktion im Körper stimulieren und dies wiederum kann eine Stressreaktion verhindern.Hier sind einige meiner eigenen regelmäßigen Methoden der Selbstfürsorge und warum ich sie nützlich finde.Eintauchen in kaltes Wasser – Einer der vielen Vorteile des Kaltwasserschwimmens ist, dass es ein Endorphin-High auslöst.Endorphine sind das, was das Gehirn produziert, damit wir uns gut fühlen.Wer kann zu ein paar zusätzlichen Endorphinen nein sagen?Spaziergänge in der Natur – Bei einem vollen Terminkalender kann es manchmal schwierig sein, einen Zeitplan für Übungen oder einen Zeitplan im Fitnessstudio einzuhalten.Die Natur hat keinen Zeitplan, sie ist jederzeit verfügbar, wenn ich sie brauche.Ganzheitliche Therapie – Eine monatliche ganzheitliche Behandlung wie Reiki oder Reflexzonenmassage.Obwohl Reiki und Reflexologie Therapien sind, die auf völlig unterschiedliche Weise praktiziert werden, sind sie beide Energietherapien, die sowohl mit Geist als auch mit Körper arbeiten.Energietherapie kann ein Gefühl der Wiederherstellung des Gleichgewichts in den Körper zurückbringen.Infrarotsauna – Untersuchungen zeigen, dass langfristiger Stress Entzündungen verursachen kann, die mit vielen Gesundheitsproblemen verbunden sind.Das Entspannen in einer Infrarotsauna kann Stress abbauen und Entzündungen reduzieren.Die Verwendung von Infrarot für ganzheitliche Gesundheit und Wellness nimmt rapide zu.Meditation – Regelmäßige Meditation kann ein Gefühl der inneren Ruhe hervorrufen.Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Körper weicher zu machen, um Angst zu lindern.Mediation ist einfach, zugänglich und kostengünstig.Planen Sie diesen September unbedingt etwas Zeit für die Selbstpflege ein.Melden Sie sich für unseren kostenlosen Newsletter an, um die neuesten Nachrichten direkt in Ihren Posteingang zu erhalten.